Где Содержится Витамин к2 в Каких Продуктах Содержится Таблица • Для здоровья сердца

Для грудных детей этот показатель составляет всего 0,01-0,012 мг. Почти во все молочные смеси добавляют около 0,04 мг менахинона на 100 ккал. Если малыш здоров, этого количества более чем достаточно для нормального роста и развития.

Витамин К2: самая полная информация

Категория Возраст (года) Рекомендуемая доза (мкг)
Грудные дети До полугода 5
0,5-1 10
1-3 15
Дети 4-6 20
7-10 30
11-14 45
15-18 65
Женщины 19-24 60
Старше 25 65
Мужчины Старше 19 60

Разработанный швейцарским производителем комплексный препарат содержит 45 мкг витамина К2 и 5 мкг витамина D3, что позволяет практически полностью удовлетворить суточную потребность в данных веществах (дополнительно к основному рациону).

Витамин к2. Что это такое. Для чего нужен организму. В каких продуктах содержится. Суточная норма

Норма потребления витамина К2 (мкг/сутки)

Возраст, лет Дети Женщины Мужчины
1-3 15
4-6 20
7-10 30
11-14 45
15-18 55 65
19-23 60 70
24 и больше 65 80

К1 — важный компонент для полноценного обмена веществ. Он сохраняет структуру соединительной, костной тканей, улучшает усвоение кальция, его взаимодействие с компонентами группы Д благотворно влияет на состояние почек.

Витамин К2: для чего нужен организму, что это такое, в каких продуктах содержится

Необходимость для пожилых

Улучшая усвоение кальция, других веществ, К1 защищает человека от остеохондроза, остеопороза. В сердце, легких тоже есть ряд тканей, для здорового состояния которых необходимы компоненты витаминной группы К. К1 важный компонент для полноценного обмена веществ.

Мнение эксперта
Знайка, главный эксперт в Цветочном городе
Если у вас возникли сложности, обращайтесь ко мне, и я помогу разобраться 🦉  
Задать вопрос эксперту
Источники Менахинон и К1 оказывают положительное влияние на организм пожилых. Вторая задача — контроль количества и активности остеокластов. В определённом количестве эти клетки нужны: они «высасывают» минералы из костей и позволяют использовать их другим системам организма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.