Таблица Роста Для Мужчин с Учетом Возраста • Индекс кетле
- Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
- Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100″. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
- Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».
- Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.
Соотношение роста и веса у мужчин: способы вычисления идеальных пропорций
Показатель не отражает, как распределился жир в организме или его количество, поскольку при расчете не учитывается общий состав тела.
Семь таблиц правильного соотношения веса, роста и возраста человека
Объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.
Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.
- От полного роста человека отнимают 100, 105 или 110. Например, мужчинам с ростом до 165 см нужно отнять значение 100. Величину 105 необходимо отнять, если рост составляет 166-175 см. Мужчинам, рост которых превышает 176 см, нужно отнимать значение 110.
- Полученное значение является нормой для мужчин, чей возраст составляет 41-51 лет. Для более молодых мужчин, возраст которых 21-31 лет, полученное значение необходимо снизить на 10 %. Тем, кто преодолел отметку в 51 год, следует прибавить к результату 7 %, чтобы получить нормальное значение.
Таблица роста и веса, соотношения у женщин и мужчин
Тонкокостные люди более изящны, для мужчин этот тип не редкость, хотя ошибочно принято считать иначе.
Как самостоятельно определить тип телосложения
Принадлежность к тому или иному типу можно определить визуально. Однако, если у вас имеются какие-либо сомнения, то рекомендуем пройти небольшой тест, который поможет определить тип телосложения.
- ИМТ (индекс массы тела, составленный Кетле) – показывает соответствие роста и веса норме.
- Отношение талии к высоте. Первое число делят на второе. Если итоговая цифра 0,5, у человека нормальная масса тела.
- Деление обхвата талии на окружность бедер. Исследования показали, что люди, у которых много жира на талии, склонны к сердечно-сосудистым болезням, диабету:
- У мужчин: цифры ниже 0,9 – риск низкий; 0,9-0,99 – умеренный; выше 1 – высокий.
- У женщин: до 0,8 – риск низкий; 0,8-0,89 – умеренный; от 0,9 – высокий.
Семь таблиц правильного соотношения веса, роста и возраста человека
Для более молодых мужчин, возраст которых 21-31 лет, полученное значение необходимо снизить на 10.
Что такое ИМТ
Индекс массы тела помогает определить склонность к полноте. Показатель не отражает, как распределился жир в организме или его количество, поскольку при расчете не учитывается общий состав тела.
Больной человек может быть с нормальным ИМТ, а здоровый с повышенным, из-за чего он попадает в категорию «ожирение». Так часто бывает у спортсменов.
Формула ИМТ больше подходит для среднего роста (мужчины – 168-188 см, женщины 154-174 см.) Более низкие люди, чтобы получить свою массу, должны вычесть 10%, высокие – столько же добавить. Кроме того, эта формула может «приврать» при измерении спортсменов.
