В Каких Витаминах Содержатся Витамины Группы в Таблица • Дефицит витамина b1

Так В1 распадается только при температуре свыше 120 градусов, поэтому деликатная термическая обработка ему не страшна. В2 «не любит» хранения на свету и в прозрачной таре, поэтому, например, молоко не стоит долго хранить в стеклянной емкости.

Витамин P: в каких продуктах содержится, функции, дневная норма

Продукт Витамина B1 в 100 г
Семена подсолнечника 1.84 мг
Кунжут 1.27 мг
Овсяные отруби 1.17 мг
Соя 0.94 мг
Горох 0,9 мг
Фисташки 0.87 мг
Халва подсолнечная 0,8 мг

Так В1 распадается только при температуре свыше 120 градусов, поэтому деликатная термическая обработка ему не страшна. В2 «не любит» хранения на свету и в прозрачной таре, поэтому, например, молоко не стоит долго хранить в стеклянной емкости.

Что для Вас важнее при выборе обуви?
УдобствоКрасота

Витамин B1: для чего нужен, какие продукты содержат, чем опасен дефицит

Продукты Витамин Р (мг) в 100 гр.
Плоды шиповника 1000
Плоды черноплодной рябины 4000
Апельсин 500
Щавель 400
Черника, крыжовник, земляника 280 – 300
Капуста 150
Слива, яблоко 80 – 90
Томаты 60

Дозировка для детей варьируется от 0,3 до 1,5 мг. Например, новорожденным малышам до полугода достаточно 0,2 мг в сутки. Детям до трех лет нужно 0,5 мг, а подросткам от четырнадцати уже требуется 1 мг тиамина.

В каких продуктах содержится витамин B: главные источники в рационе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector