Содержание Аргинина в Продуктах Питания Таблица • Что такое аргинин
Аргинин также может лечить эректильную дисфункцию, которая возникает в результате сердечных заболеваний. Например, если проблема с кровеносными сосудами затрудняет поддержание эрекции, врач может рекомендовать добавку аргинина, чтобы улучшить кровоток.
Где больше всего содержится аргинин? Таблица продуктов питания, препараты. В каких продуктах содержится аргинин?
| Свинина | 1394 |
| Куриное филе | 1436 |
| Филе лосося | 1221 |
| Яйцо куриное | 820 |
| Молоко | 119 |
| Кедровый орех | 2413 |
| Грецкий орех | 2278 |
| Тыквенные семечки | 5353 |
| Мука пшеничная | 642 |
| Мука кукурузная | 345 |
| Нешлифованный рис | 602 |
| Хлеб гречишный | 982 |
| Горох | 2188 |
Кроме того, аргинин стимулирует выброс в кровь гормона роста соматотропина, который регулирует анаболические процессы, в частности, рост мышц. Здесь же надо отметить выраженное ранозаживляющее действие аминокислоты, которая регулирует синтез коллагена.
Где содержится аргинин и в каких продуктах его больше всего
| Продукт | Концентрация, мг в 100 г |
| Красная икра | 1700 |
| Кальмар | 1560 |
| Кета | 1400 |
| Сельдь | 1200 |
| Горбуша | 1070 |
| Судак | 1030 |
| Щука | |
| Морской окунь | 1100 |
| Минтай | |
| Скумбрия | 1000 |
| Ставрида | |
| Треска |
Добавки с аргинином употребляют за час до приема пищи или через час после еды. Если в рационе присутствуют жирные блюда, то принимать аминокислоту можно только через 3–5 часов после их употребления, поскольку аргинин несовместим с жирной пищей.
Аргинин, L-аргинин. Что это и его полезные свойства для организма.
| Название продукта | Количество аргинина (мг/100 г) |
| Семена тыквы | 5353 |
| Кунжут | 3326 |
| Арахис | 2975 |
| Яичный белок | 2460 |
| Кета | 1400 |
| Куриное филе | 1230 |
| Брынза | 1220 |
| Индюшатина | 1170 |
| Фасоль | 1120 |
| Тунец | 1794 |
к содержанию ↑
