Режим Ребенка в Возрасте до Года Таблица • Сок хорошо или плохо
Приведенные количества пищи основаны на правиле «золотой тарелки», адаптированной для возраста 2-3 года. Для детей в возрасте от 12 до 24 месяцев эти рекомендации могут служить ориентиром, но питание ребенка второго года жизни все еще является переходным.
Особенности питания малыша от года до трех
| Пищевая группа | Дневная норма для ребенка 2 лет | Дневная норма для ребенка 3 лет | Подсказки |
|---|---|---|---|
| Злаки | 100 грамм, половину которых должны составлять цельнозерновые | 120-150 грамм, половину которых должны составлять цельнозерновые | 30 грамм = 1 кусок хлеба, 1 чашка зерновых хлопьев или ½ чашки вареного риса, вареных макарон, овсяной крупы. |
| Овощи | 1 порция | 1½ порция | 1 порция = объему чашки среднего размера. Давайте хорошо проваренные, мелко порезанные овощи, чтобы ребенок не поперхнулся. |
| Фрукты | 1 порция | 1-1½ порция | 1 порция = объему чашки среднего размера. |
| Молочные продукты | 2 чашки | 2 чашки | 1 чашка = 1 чашке молока или йогурта, 50 грамм натурального сыра или 60 грамм плавленного сыра. |
| Животный белок, бобовые | 60 грамм | 100-120 грамм | 30 грамм мяса, птицы или рыбы соответствуют ¼ чашки вареных бобовых или 1 яйцу. |
Прикорм грудничка по месяцам | Полезные советы от бренда «Тёма»
Наши бабушки давали двухмесячному младенцу сок. Сейчас педиатры настоятельно рекомендуют не экспериментировать с прикормом и дождаться, чтобы ребенку исполнилось 4 месяца. В этом возрасте можно кормить детей исключительно грудным молоком. Овощи 1 порция 1 порция 1 порция объему чашки среднего размера.
Сколько сахара можно?
| Ребенку исполнилось | Продукты | Количество, г |
|---|---|---|
| 4-5 месяцев | Овощное пюре | 10-150 |
| Каша | 10-150 | |
| Фруктовое пюре | 5-50 | |
| Масло (растительное, сливочное) | 1-3 | |
| 6-7 месяцев* | Овощное пюре | 150 |
| Каша | 150 | |
| Мясное пюре промышленного производства | 5-50 | |
| Желток | ¼-½ шт | |
| Фруктовое пюре | 60-70 | |
| Растительное масло | 5 | |
| Сливочное масло | 4 | |
| 8-9 месяцев | Овощное пюре (можно комбинировать) | 150 |
| Каша (можно комбинировать) | 180 | |
| Мясное пюре | 60-80 | |
| Желток | ½ шт | |
| Творог | 10-50 | |
| Фруктовое пюре | 80-100 | |
| Кисломолочные продукты | 200 мл | |
| Рыбное пюре | 5-30 | |
| Хлеб (пшеничный, сухари) | 5-10 | |
| Растительное масло | 6 | |
| Сливочное масло | 5 | |
| 10-12 месяцев | Овощное пюре | 150 |
| Каша | 200 | |
| Мясное пюре | 80-100 | |
| Рыбное пюре | 30-60 | |
| Желток | ½ шт | |
| Творог | 50 | |
| Кисломолочные продукты | 200 мл | |
| Фруктовое пюре | 90-100 | |
| Хлеб (пшеничный, сухари) | 10 | |
| Растительное масло | 6 | |
| Сливочное масло | 5 |
Детям младшего дошкольного возраста необходимо 7 мг железа ежедневно. Как правило, на первом году жизни детям дают обогащенные железом смеси или каши, а вот после 12 месяцев поступление железа в организм часто снижается.
Где взять железо?
| 3 года | 4-6 лет | 7 лет | |
| Энергия, ккал | 1540 | 1970 | 2350 |
| Белки, г | 53 | 68 | 77 |
| Жиры, г | 53 | 68 | 79 |
| Углеводы, г | 212 | 272 | 335 |
До 4 месяцев
Очень полезно записывать что и сколько съел ребенок. Так можно легко проанализировать меню и вычислить «виновника» сыпи или вздутия. Не стесняйтесь спрашивать своего педиатра о прикорме, он поможет скорректировать список продуктов. Если вы обеспокоены тем, насколько сбалансировано питание ребенка, поговорите с вашим педиатром.
Модная одежда Сделать своими руками Ваш внешний вид Советы для мужчин Верхняя одежда Стирка в машине Лучшие моющие средства Учитываем время года
