Рассчитайте Калорийность Данного Блюда Салат Фруктовая Фантазия Таблица • Арбуз 38 калорий

Таблица калорийности фруктов на 100 г — худеем правильно | LIFE Reactor | Яндекс Дзен

Наименование Расход сырья на порцию, г
Вес брутто, г % при холодной обработке Вес нетто, г % при тепловой обработке Выход, г
Яблоки свежие 71,0 30,00 50,0 0,00 50,0
Апельсин 100,0 50,00 50,0 0,00 50,0
Грейпфрут 100,0 50,00 50,0 0,00 50,0
Персик консервированный 50,0 0,00 50,0 0,00 50,0
Ананас консервированный 50,0 0,00 50,0 0,00 50,0
Сироп, п/ф 90,0 0,00 90,0 6,00 84,0
Сахарная пудра 5,0 0,00 5,0 0,00 5,0
Мята зачищенная для десертов, п/ф 1,0 0,00 1,0 0,00 1,0
Мороженое ванильное 53,0 5,00 50,0 0,00 50,0
Выход 340/50

Консервированные, к примеру, ананасы, которые мы так любим, в процессе термической обработки не только теряют часть полезных веществ, но и приобретают дополнительный сахар за счет сладких сиропов.

Фруктовый салат (ТТК2405)

Настоящая технико-технологическая карта разработана в соответствии ГОСТ 31987-2012 и распространяется на блюдо Фруктовый салат вырабатываемое объектом общественного питания.

Наименование Расход сырья на порцию, г
Вес брутто, г % при холодной обработке Вес нетто, г % при тепловой обработке Выход, г
Яблоки свежие 71,0 30,00 50,0 0,00 50,0
Апельсин 100,0 50,00 50,0 0,00 50,0
Грейпфрут 100,0 50,00 50,0 0,00 50,0
Персик консервированный 50,0 0,00 50,0 0,00 50,0
Ананас консервированный 50,0 0,00 50,0 0,00 50,0
Сироп, п/ф 90,0 0,00 90,0 6,00 84,0
Сахарная пудра 5,0 0,00 5,0 0,00 5,0
Мята зачищенная для десертов, п/ф 1,0 0,00 1,0 0,00 1,0
Мороженое ванильное 53,0 5,00 50,0 0,00 50,0
Выход 340/50
Мнение эксперта
Знайка, главный эксперт в Цветочном городе
Если у вас возникли сложности, обращайтесь ко мне, и я помогу разобраться 🦉  
Задать вопрос эксперту
Рацион питания для похудения для женщин: меню диеты на неделю спелого авокадо почистить и пустить на мелкие кубики. А если у Вас остались вопросы, задайте их мне!
  • Снизить его калорийность до 1 600-2 200 калорий.
  • Раздробить приемы пищи до 6-8 раз в сутки.
  • Готовить все блюда только на пару, посредством варки или запекания.
  • Ежедневно выпивать 2,8-3,5 литров жидкости (предпочтительней всего зеленый чай и вода).
  • Максимально ограничиться в плане потребления сахара.
  • В очень малом количестве употреблять любые сладости, печенье и хлебобулочные изделия.
  • Дополнительно заниматься спортом (хотя бы, легкой физкультурой для разгона метаболизма и ускорения процесса похудения).

Фруктовый салат (ТТК2405) технологическая карта

Отказываться от какой-либо продукции необязательно, но быть осторожным в плане ее употребления следует всегда.

Польза правильного питания и его базовые принципы

Чтобы правильно питаться, никаких сложных мер предпринимать не нужно. Главное – есть ту еду, которая не вредит организму. В основном, подобные продукты богаты растительными компонентами, витаминами и микроэлементами.

Подходя к своему питания выборочно и с умом, любой человек сумеет питаться вкусно, но в то же время полезно для своего здоровья. Самым важным моментом в правильном рационе является еда, что в принципе неудивительно.

  • Приемы пищи только с чувством голода и исключительно в естественных позах.
  • Отсутствие перееданий – из-за стола лучше вставать с небольшим чувством недоедания.
  • Организация дробного питания в количестве от 4 раз в сутки.
  • Грамотное распределение потребляемых калорий по всему дню и их адекватный подбор.
  • Нормальное потребление воды, но желательно выпивать жидкость не сразу после еды или не в качестве запивки для блюд.
  • Последний прием пищи является «легким» и организуется за 3-4 часа до сна.
  • Непосредственно процесс поглощения пищи должен быть спокойным. Еду важно пережевывать тщательно и небольшими кусочками. Заглатывать всю или существенную часть порции довольно-таки глупо и, что самое главное, вредно для здоровья. В принципе, ничего более для реализации правильного питания не требуется.
Мнение эксперта
Знайка, главный эксперт в Цветочном городе
Если у вас возникли сложности, обращайтесь ко мне, и я помогу разобраться 🦉  
Задать вопрос эксперту
Таблица правильного питания на каждый день с перечнем полезных и вредных продуктов Это удобно, когда имея базовый рецепт на его основе рассчитать ингредиенты на любое число персон. А если у Вас остались вопросы, задайте их мне!

Универсальная кулинарная калькуляция — расчет пропорций любого блюда | Рецепты и калькуляции

Например, вместо майонеза можно заправлять салаты менее калорийной и более полезной сметаной или растительным маслом, а жареные блюда заменить на варёные или приготовленные на пару.

Таблица калорийности фруктов по возрастанию на 100 г или 1 штуку

А если добавить добрую порцию углеводов к традиционным кашам, супам, овощам и другим блюдам из нашего рациона, гарантированы и лишние сантиметры на талии , и проблемы с пищеварением.

По этой причине идеальное время для употребления полезных вкусняшек:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector