Правильно Выбрать Палки Для Скандинавской Ходьбы по Росту Таблица Пенсионера • Материал ручек

Палки для скандинавской ходьбы: как правильно выбрать, какие, размер, высота, отличие

доступность во-первых, средняя цена палок 1000 рублей; во-вторых, ходить можно везде, не нужны специальные дорожки; в-третьих, к такому виду спорта можно приучить всю семью;.

Палки для скандинавской ходьбы: как выбрать длину?

Блог Татьяны
Андриевской

Действительно, для занятий скандинавской ходьбой не надо специального снаряжения. Достаточно пары хороших кроссовок и правильно подобранных палок. Что значит правильно?

Мнение эксперта
Знайка, главный эксперт в Цветочном городе
Если у вас возникли сложности, обращайтесь ко мне, и я помогу разобраться 🦉  
Задать вопрос эксперту
Как выбрать правильные палки для скандинавской (северной) ходьбы. Но вам нужно будет ответственно выбирать длину — изменить ее нельзя. А если у Вас остались вопросы, задайте их мне!
  • простота: технику ходьбы освоить могут все за одно занятие;
  • безопасность: при высокой эффективности риск получить растяжение, ушиб или разрыв связок практически равен нулю;
  • доступность: во-первых, средняя цена палок — 1000 рублей; во-вторых, ходить можно везде, не нужны специальные дорожки; в-третьих, к такому виду спорта можно приучить всю семью;
  • снижение веса: за час можно сжечь до 600 ккал в час, а занимаясь на тренажёрах это же время — не более 300-400 ккал;
  • её назначают при лечении сахарного диабета и для профилактики заболеваний сосудов и сердца, деменции и усилении лимфодренажа, также существует мнение, что скандинавская ходьба уменьшает риск развития рака груди у женщин на 20%;
  • снижение психоэмоционального напряжения: ходьба успокаивает и снимает стрессовые состояния;
  • новые знакомства: часто люди записываются в группы для совместных занятий, что веселее и более продуктивно.

7 лучших палок для скандинавской ходьбы — Рейтинг 2022

Удобная и эргономичная треккинговая модель подойдет любителям пеших походов и восхождений на небольшие горы.

Принцип работы

Устройство палок

Инструкция по регулировке

Для того чтобы отрегулировать телескопические устройства до нужной длины необходимо следовать нескольким простым рекомендациям:

Мнение эксперта
Знайка, главный эксперт в Цветочном городе
Если у вас возникли сложности, обращайтесь ко мне, и я помогу разобраться 🦉  
Задать вопрос эксперту
Как выбрать палки для скандинавской ходьбы: длина, материалы, строение Крепкие наконечники выполнены из карбида и отличаются повышенной долговечностью. А если у Вас остались вопросы, задайте их мне!

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы (инструкция) рейтинг лучших фирм

Померяйте темляки они должны быть с небольшим запасом под перчатку, ручки должны быть удобными;.

Важные критерии

Чтобы понять, как подобрать палки для скандинавской ходьбы, нужно знать их специфику. Рассмотрим особенности параметров, характеристики спортивного инвентаря, правила их выбора.

Регулируем длину

«Превышенный» размер палок для скандинавской ходьбы станет причиной неправильного положения тела во время тренировок: спортсмен не сможет наклонять тело вперед под нужным углом.

Рост спортсмена – параметр выбора: чем выше человек, тем длиннее нужен ему инвентарь. Однако чтобы правильно рассчитать длину палок для скандинавской ходьбы, нужно учесть еще 3 фактора:

Из нее видно, что разница в длине между моделями составляет 5 см. Такой промежуток позволяет подобрать модель всем категориям спортсменов.

Чтобы удостовериться в том, что выбор сделан правильно, возьмите инвентарь, поставьте на пол, держась за него как при ходьбе. Если локти образуют прямой угол, значит, ваш выбор правильный.

Подбираем конструкцию

Сказать, какая конструкция лучше, сложно, так как у каждой из них есть достоинства и недостатки. Поэтому выбирать нужно, исходя из своих потребностей.

Помните!

Возникновение «странных» звуков или вибрирования в раздвижных устройствах при движении говорит о том, что крепления в них испорчены. Поэтому приспособление может сложиться, спровоцировав травму спортсмена.

Специфика материала

Алюминиевые палки имеют самую бюджетную стоимость. Однако их эксплуатационные качества ниже, чем у остальных «представителей» спортивного снаряжения. Они тяжелые, быстро поддаются износу, не могут устранять вибрацию при движении.

На что обратить внимание при подборе палок

Поэтому начинающим надо выбирать невысокие палочки и при умножении на коэффициент округление производить в меньшую сторону.

Наконечники для различных поверхностей

Есть также круглый наконечник, который надевают на стержень, когда тренируются на песке или на снегу, чтобы палка сильно не проваливалась.

И резиновые «сапожки», и даже железные шипы со временем стираются. Резиновые наконечники вы легко поменяете на новые. Что касается шипов, то на некоторых моделях, обычно дорогих, они тоже съемные.

Мнение эксперта
Знайка, главный эксперт в Цветочном городе
Если у вас возникли сложности, обращайтесь ко мне, и я помогу разобраться 🦉  
Задать вопрос эксперту
Что такое темляк и как его выбрать Трехсекционная телескопическая конструкция позволяет подстраивать палки под рост разных людей. А если у Вас остались вопросы, задайте их мне!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector