Нормативы по Бегу Для Мужчин по Возрастам Таблица • Что такое гто в школах

  1. первая: школьники первых и вторых классов в возрасте от шести лет до восьми включительно;
  2. вторая: ученики третьих и четвёртых классов в возрастной группе от девяти лет до десяти включительно;
  3. третья: учащиеся пятых и шестых классов, входящие в возрастную категорию 11-12 лет;
  4. четвёртая: подростки, проходящие обучение в седьмых, восьмых и девятых классах, возраст которых от 13-и до 15-и лет включительно;
  5. пятая: ученики десятых и одиннадцатых классов в возрасте от 16-и до 17-и лет.

Нормативы ГТО по челночному бегу для мужчин, женщин и школьников

Приказами МВД РФ утверждены стандарты челночного бега 10 10 для военнослужащих, который входит в программу обязательной подготовки.

Нормы ГТО 2022: таблица нормативов

Нормы ГТО-2022 для школьников установлены российским Министерством спорта и прописаны в утверждённом в июне 2017-ого года приказе под номером 542. В этом документе прописаны все нормативы для учащихся школ разных возрастных групп.

Факт! Комплекс ГТО был внедрён официально с 2014-го года после постановления президента о поэтапном введении системы и регулирующих её нормативно-правовых актов. В 2016-ом ГТО опробован в 12-и субъектах страны, а с 2018-го начал реализоваться повсеместно.

Мнение эксперта
Знайка, главный эксперт в Цветочном городе
Если у вас возникли сложности, обращайтесь ко мне, и я помогу разобраться 🦉  
Задать вопрос эксперту
Нормативы по ФИЗО для военнослужащих: таблица и баллы, порядок сдачи В любом случае, технология челночного бега практически одинакова для всех дистанций. А если у Вас остались вопросы, задайте их мне!
  1. Мужчины до тридцати лет должны выполнить: отжимания – 45 раз, подтягивания – десять раз, бег на сто метров за пятнадцать секунд, кросс на три километра за четырнадцать минут.
  2. Мужчины после тридцати лет должны выполнять: отжимания – 40 раз, подтягивания – восемь раз, бег на сто метров за 16 секунд и кросс три километра за пятнадцать минут.
  3. Женщины до 25 лет должны выполнять отжимания 12 раз, наклоны туловища 25 раз, бег на сто метров за 19 секунд и кросс на три километра за 25 минут.
  4. Женщины после 25 лет должны выполнять отжимания на 10 раз, наклоны туловищу 20 раз, бег на сто метров за 25 секунд и кросс на три метра тридцать минут.

Нормативы ГТО: таблица для всех возрастов на 2020 год

С некоторым трудом глубоко безразличного к метеоусловиям Воеводу удается все-таки уговорить лечь на коврик.

Нормативы для разных категорий

Подобное распределение военнослужащих на категории целиком оправдано и обусловлено тем, что уровень физподготовки у солдат, находящихся на передовой, должен быть более высоким, нежели у лиц, род деятельности которых обеспечение войск.

Возрастные группы для контрактников и лиц женского пола, проходящих службу в армии

В зависимости от того, к какой подгруппе принадлежит служащий согласно вышеуказанной классификации, осуществляется определение минимального уровня баллов, который потребуется набрать ему за каждое спортивное упражнение.

  1. Бег в медленном темпе на 5-метровом отрезке с сильным торможением и поворотами.
  2. В быстром темпе широкими шагами на расстоянии 10 метров с резким торможением и поворотами.
  3. Челночный бег с увеличением дистанции. Первый отрезок 5 метров, второй 10 метров, третий 15 метров.
  4. Челночный бег с теннисными мячами. Положите 3 теннисных мяча в конце отрезка. В каждом раунде возьмите теннисный мяч, подведите его к стартовой линии и кладите его на нее. После финиша на стартовой линии должно лежать 3 теннисных мяча.

Нормы ГТО 2022: таблица нормативов для школьников

Нормы ГТО-2022 для школьников установлены российским Министерством спорта и прописаны в утверждённом в июне 2017-ого года приказе под номером 542.

Все нормативы Челночного бега 10×10 3×10 и 4×9

10 * 10. Для учащихся 10-11 классов

Начальное движение лучше всего делать без прыжков, с равномерным использованием силы и увеличивающимся темпом. Темп должен увеличиваться равномерно после первой половины соревнований. И максимально возрастать на последних отрезках.

Для мужчин

Для женщин

Для армии

Приказами МВД РФ утверждены стандарты челночного бега 10*10 для военнослужащих, который входит в программу обязательной подготовки.

Для сотрудников Министерства внутренних дел были также созданы регулирующие характеристики шаттла, который управляет 10 * 10. Самый высокий балл, 100, присуждается работнику, который сделал крест за 24 секунды.

100 баллов присуждаются женщинам в возрасте до 30 лет, которые бегают в течение 29 секунд, после 30 лет — в течение 31 секунды. Результатом является миниатюризация количества точек, поскольку общее количество увеличивается на 0,1 секунды.

Нормативы ГТО по челночному бегу 3×10 м

Челночный бег 3*10 м (с)

Мальчики

Девочки

Мужчины

Женщины

Нормативы челночного бега для военнослужащих / таблица начисления балов

Мужчины

Женщины

Женщины

> 30 лет
(сек)

Современная армия лучше оснащена технологиями, чем 30 или более лет назад. Однако этим не менее бойцам во всех подразделениях армии часто приходится бегать по земле. Ведь техника — это набор железок, собранных в определенном порядке.

Нормативы для студентов: челночный бег 3х10

Парни

Студенты

Девушки

Челночный бег 4х9 м

Нормативы челночного бега в 5 классе: 10,2 с для мальчиков и 10,5, с для девочек в 6 классе — 10,0 с и 10,3 с, соответственно, для 7 класса: 9,8, и 10,1 с, для 8 класса : 9,6 с и 10,0 с.

Мнение эксперта
Знайка, главный эксперт в Цветочном городе
Если у вас возникли сложности, обращайтесь ко мне, и я помогу разобраться 🦉  
Задать вопрос эксперту
Нормативы ГТО 1972 года — Beobaxter — ЖЖ Если погодные условия не позволяют, то проводятся в спортивном зале. А если у Вас остались вопросы, задайте их мне!

Легкая атлетика: нормативы по бегу.

N п/п Виды упражнений Мальчики Девочки
10-11 лет 12-13 лет 10-11 лет 12-13 лет
на серебряный значок на золотой значок на серебряный значок на золотой значок на серебряный значок на золотой значок на серебряный значок на золотой значок
1 Бег
30 м (сек.) 5,8 5,2 6,0 5,4
60 м (сек.) 10,0 9,2 10,2 9,6
2 Прыжок в длину (см) 310 340 340 380 260 300 300 350
3 Прыжок в высоту (см) 95 105 105 115 85 95 100 110
4 Метание теннисного мяча(м) 30 35 35 40 20 23 23 26
5 Плавание без учета времени (м) 25 50 25 50
50 м (мин., сек.) 1.20 1.05 1.30 1.15
6 Бег на лыжах
1 км (мин., сек.) 8.00 7.30 8.30 8.00
2 км (мин., сек.) 14.00 13.00 16.30 15.30
В бесснежных районах:
Езда на велосипеде 5 км (мин.) 16 15 15 14 19 18 18 17
или
Кросс без учета времени (м) 500 1000 1000 1500 300 500 500 1000
7 Подтягивание на перекладине (количество раз) 3 5 5 7
Лазание по канату с помощью ног (м, см) 2.50 2.80 2.80 3.50

Введена обязательная сдача нормативов 1 раз в квартал для всего личного состава, служащего по контрактам.

II ступень: «Спортивная смена» (для подростков 14-15 лет)

N п/п Виды упражнений Мальчики Девочки
на серебряный значок на золотой значок на серебряный значок на золотой значок
1 Бег 60 м (сек.) 9,2 8,4 10,0 9,4
2 Кросс
300 м (мин., сек.) 1.00 0.55
500 м (мин., сек.) 1.45 1.30
или
Бег на простых коньках 300 м (мин., сек.) 0.58 0.50 1.05 1.00
3 Прыжок в длину (см) 390 450 310 360
или
Прыжок в высоту (см) 120 130 105 110
4 Метание теннисного мяча (м) 38 46 25 30
5 Лыжные гонки
2 км (мин.) 15 14
3 км (мин., сек.) 17.30 16.30
В бесснежных районах:
Марш-бросок
1 км (мин., сек.) 5.20 5.00
2 км (мин.) 10 9
или
Велокросс
5 км (мин.) 15 14
10 км (мин.) 28 26
6 Плавание 50 м (мин., сек.) 1.00 0.50 1.10 1.00
7 Подтягивание на перекладине, (количество раз) 6 8
или
Подъем из виса в упор переворотом или силой 2 3
Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз) 8 10
8 Туристский поход с проверкой туристских навыков (км) 12 16 12 16
9 Спортивный разряд (по любому виду спорта) II-III юношеский II-III юношеский

Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 6 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 9 норму).

Мнение эксперта
Знайка, главный эксперт в Цветочном городе
Если у вас возникли сложности, обращайтесь ко мне, и я помогу разобраться 🦉  
Задать вопрос эксперту
Нормативы по ФИЗО для военнослужащих: обязательные упражнения и оценочная система Причем, только для возрастной группы 1- 3 обязательными является сдача 5 нормативов. А если у Вас остались вопросы, задайте их мне!

Женщины

Звания, разряды Юношеские
МСМК МС КМС I II III I II III
5,45,0 6,10,0 6,35,0 7,00,0 7,40,0 8,30.0

00 3 Прыжок в длину см 390 450 310 360 или Прыжок в высоту см 120 130 105 110 4 Метание теннисного мяча м 38 46 25 30 5 Лыжные гонки 2 км мин.

Выбор одежды и обуви для трейлраннинга: как одеваться

Также спортсмены надевают перчатки, наколенники, головной убор и очки для защиты от солнца (и механических повреждений от веток), футболку или кофту с длинным рукавом из «дышащей» синтетики.

Топ 3 лучших кроссовок для трейлраннинга

Сегодня почти все топовые производители выпускают специализированную обувь для этого вида спорта. К числу лучших кроссовки для бега по пересеченной местности относят:

Какой рюкзак лучше выбрать

Первое правило бегуна, который решил покорять неподготовленные маршруты – обычный рюкзак не подойдет для этого спорта. Рюкзак для трейлраннинга должен иметь конструкцию, которая отличается следующими особенностями:

Одежда

Почти вся одежда для такого стиля бега является специализированной. Особых требований к выбору нет, хотя важно учитывать следующие правила при выборе:

  • Легкий и эластичный материал для футболок и кофт, который не сковывает движения. Также обязательным является наличие капюшона;
  • Никакого хлопка (быстро набирает пот и ухудшает движение), только высококачественная дышащая синтетика;
  • Гетры с водоотталкивающим носком (обычно подбираются комбинированные модели из синтетических и шерстяных нитей);
  • Штаны или шорты из синтетики, которые не сковывают движения (шорты подбираются так, чтобы вместе с гетрами полностью закрывали ногу);
  • Мягкое нижнее белье для предотвращения раздражения и натирания.
Мнение эксперта
Знайка, главный эксперт в Цветочном городе
Если у вас возникли сложности, обращайтесь ко мне, и я помогу разобраться 🦉  
Задать вопрос эксперту
Нормативы по бегу в легкой атлетике Наименование упражнения Установленный норматив Отжимания, раз 45 Подтягивания, раз 10 Бег, сек. А если у Вас остались вопросы, задайте их мне!

Ускорение

Единственная причина, почему при беге на короткие дистанции спортсмен немедленно начинает выполнять упражнение с максимальной интенсивностью и использует весь свой потенциал.

Бег в школе, институте и армии

Первые сдают бег 100 метров норматив за 15,1 секунд, а подразделения спецназначения те же испытания должны пройти за 12,7 секунд.

В Советском Союзе велась активная пропаганда здорового образа жизни, поэтому большинство людей старались иметь хорошую спортивную форму.

Свои стандарты предлагала специальная программа под названием ГТО. Сегодня в России она получила свое второе рождение. Все больше людей готовы сдать нормативы согласно этой программе.

ГТО дословно расшифровывается как «готов к труду и обороне». В советское время программа состояла из физкультурных занятий, которые проводились в учебных и профессиональных учреждениях и организациях.

В ее рамках предлагалось сдать, например, бег на 10 км. Норматив спортивной подготовки существовал по целому ряду направлений. Среди них были:

Нормативы по бегу и другим видам спорта рассчитывались в зависимости от возраста и пола. Мужчины имели наиболее жесткие стандарты. За ними следовали женщины, дети и лица пожилого возраста. Подобных стандартов программа придерживается и сегодня.

Мнение эксперта
Знайка, главный эксперт в Цветочном городе
Если у вас возникли сложности, обращайтесь ко мне, и я помогу разобраться 🦉  
Задать вопрос эксперту
Наказание и поощрение по итогам Статья о том, как повысить результаты и определить оптимальные параметры для старта. А если у Вас остались вопросы, задайте их мне!

Содержание:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector