Нормативы на 1 км по Возрасту Таблица • Чем регламентируются нормативы
Результаты проверки физподготовленности обычно оцениваются в баллах. Однако, если по какой-то причине упражнение нельзя измерить в единицах, оно оценивается по следующей системе: «отлично», «хорошо» и «удовлетворительно».
Бег 5 км: нормативы для мужчин и женщин, рекорд в беге
| Звания, разряды | Мужчины | Женщины |
| МСМК | 13,25 | 15,20 |
| МС | 14,00 | 16,10 |
| КМС | 14,40 | 17,00 |
| 1 взрослый | 15,30 | 18,10 |
| 2 взрослый | 16,35 | 19,40 |
| 3 взрослый | 17,45 | 21,20 |
| 1 юношеский | 19 | 23,00 |
| 2 юношеский | 20,30 | 24,30 |
| 3 юношеский | — | — |
Данное упражнение выполняется аналогично упражнению № 1, однако на один оборот скакалки должно приходиться два прыжка. Прыжки в данном упражнении выполняются в медленном темпе, что позволяет восстановить дыхание.
Что для Вас важнее при выборе обуви?
Нормативы по ФИЗО для военнослужащих: обязательные упражнения и оценочная система
| Наименование упражнения | Установленный норматив |
| Отжимания, раз | 45 |
| Подтягивания, раз | 10 |
| Бег, сек. за 100 м | 15 |
| Кросс, мин. за 3 км | 14 |
И в завершении нужно отметить, что физическая культура в школе безусловно нужна и очень важна для формирования целостной личностью. Физкультура не только укрепляет здоровье детей, но и повышает уровень общительности и активности у ребенка.
Контрольные нормативы по физической культуре для 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11 классов
| Контрольное упражнение | единица измерения | мальчики оценка «5» | мальчики оценка «4» | мальчики оценка «3» | девочки оценка «5» | девочки оценка «4» | девочки оценка «3» |
| Челночный бег 3*10м | секунд | 8,6 | 9,5 | 9,9 | 9,1 | 10,0 | 10,4 |
| Бег 30 метров | секунд | 5,0 | 6,5 | 6,7 | 5,2 | 6,6 | 6,8 |
| Бег 1000 метров | мин:сек | 5:50 | 6:10 | 6:50 | 6:10 | 6:30 | 6:50 |
| Прыжок в длину с места | см | 165 | 140 | 130 | 155 | 135 | 125 |
| Подтягивание на перекладине | кол-во раз | 6 | 4 | 3 | — | — | — |
| Приседания за 1 минуту | кол-во раз | 44 | 42 | 40 | 42 | 40 | 38 |
| Прыжки на скакалке, за 1 минуту | кол-во раз | 90 | 80 | 70 | 100 | 90 | 80 |
| Отжимания от пола | кол-во раз | 16 | 11 | 7 | 11 | 7 | 3 |
| Пистолеты, с опорой на одну руку (на любой ноге) | кол-во раз | 7 | 5 | 3 | 6 | 4 | 2 |
| Прыжок в высоту способом перешагивания | см | 90 | 85 | 80 | 80 | 75 | 70 |
